THE routine : 5 cours de yoga vinyasa 30mn

Je te propose ta nouvelle routine de yoga à caler pendant les vacances entre la plage et le resto, sur une pause dej ou un matin avant de filer au boulot : 5 vidéos de vinyasa 30mn pour dérouler le tapis à la maison et t'offrir tous les bienfaits d'une pratique de yoga sans avoir à te déplacer ou à prendre une heure de ton temps. Tu as juste besoin d'un tapis puis te laisser guider parmi les 5 thématiques d'exploration. Vidéo 1 : Souplesse des jambes (prépa grand écart) Vidéo 2 : Figure 4 (pigeon et demi-lotus) Vidéo 3 : Twist & Flow (vers un side crow) Vidéo 4 : Backbend Party (on visite le répertoire des ouvertures de coeur) Vidéo 5 : The Upside Down (pour préparer le corps à l'équilibre sur la tête ou les avant-bras) Les vidéos peuvent être consultées et visionnées autant que tu le souhaites et dans n'importe quel ordre, offrant un max de flexibilité pour adapter ta pratique à tes envies du moment. Le programme est accessible en illimité.